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三伏天里话“三伏”
发布时间:2018/7/26文字调整

 

”三伏天,烈日炎炎,灼灼天光,一切好像都进入了“烧烤模式”。接下来,我们一起说说关于“三伏”的那些事儿!

 

三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。每年的三伏天都是按农历计算的,在夏至之后的第三个庚日,大约在阳历7月中下旬至8月上旬之间。由于夏至的时间不固定,每年的入伏时间不同,伏天长短也不同。“三伏天”的“伏”其实指的是“伏邪”,即所谓的“六邪”(风寒暑湿燥火)中的暑邪。

 

咱们经常说的“中暑”就是因为暑邪在作祟,按中暑的症状轻重可分为:

1、先兆中暑:在高温或日晒下,出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状,这时只要改善环境,充分休息,症状很快会改善。

2、轻度中暑:体温高于38.5℃时,除先兆中暑症状外,可有呼吸及循环衰竭早期症状。经及时处理,也会很快好转。

3、重症中暑:除上述症状,体温可高达40℃,并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭,还可以出现热痉挛,导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。

 

若不慎中暑,要及时对症处理。对一般中暑病人应改善环境,给予物理降温,并给予含盐饮料,以及口服十滴水、霍香正气水等。对重症中暑病人应立即送医院救治。

 

三伏天,教你防暑养生小常识

 

 

介绍几条防暑降温方法:

 

首先,出门要做好防晒措施,尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动。

 

其次,避免长时间的户外工作。高温作业工人必须保证工作2至3小时后换人休息,同时还要加强个人防护。

 

最后,也是最重要的一点是:应注意随时补充水分,最好是新鲜的白开水或淡盐水。

 

 

“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子,民间百姓说的“苦夏”就在此时。俗话说“热在三伏,养生也在三伏”。那么又该如何做好三伏天的养生工作呢?

 

多补水

补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴,夏为阳,夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物,喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔得以充分排汗,这样才能更好地散热。三伏天稍动就大量出汗,继而产生强烈的口渴感,按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择,切忌贪饮冰水。

 

 

勿贪凉

为什么三伏天不宜吃冷饮?

 

 

冬为阴、夏为阳,夏季三伏之时令,是自然界和人体阳气最旺之时。在机体阳气最旺时,一味用寒凉之品(冷饮、空调)加以抵抗,势必会耗伤人体阳气,损害机体的脾胃功能。

 

从养生角度来看,夏日不吃寒凉的食物是对身体有益的。特别是体弱的老人、小孩和有基础病的市民一定要慎吃冷饮。此外,中医认为,经常喝冷饮会使身体处于寒湿状态,肠胃会有不舒服的感觉,有基础病的患者,可能会因为喝了冷饮而加重哮喘、诱发气管炎、引起胃痛等。

 

注意饮食

三伏天湿气极盛,湿性重浊、粘滞,易与热结,湿热交蒸,湿扼热伏,使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾,常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注,可致肠炎、痢疾等疾病。因此这时饮食要格外注意,以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。

 

保证睡眠充足

每晚保持7—8小时的睡眠可使全身肌肉放松,神经紧张得到调整,机体达到最佳状态。

 

警惕“空调病”

空调在炎热的夏季使得室内空气清爽宜人,人们不再酷暑难耐,但是医院里近来门诊“感冒”的人反倒多了起来,他们是真的“感冒”了吗?

 

 

由于空调房间与室外的温差较大,人们如果经常进出空调房间,就会受凉引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状;如果在空调房间温度过低、时间过长,衣着单薄,就会出现关节酸痛、麻木,颈项僵硬,头晕脑胀、记忆减退。这些症状就是空调综合症,俗称“空调病”。现在,由于空调的普遍应用,越来越多的人患上了空调病。

 

预防空调病需要注意:

1、不易长期在空调室内,应该定时到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

2、空调温度不要调太低,设在26℃~28℃比较好。空调室温和室外自然温度相差不宜过大,室内外温差不要超过5℃~7℃。

3、在空调环境下工作、学习,不要让冷风直接吹在身体上。大汗淋漓时更不能直接吹冷风,否则很容易引发空调病。

4、室内空气要保持流通,每天应定时打开窗户,关闭空调,通风换气,使室内保持一定的新鲜空气。

 

冬病夏治“三伏贴”

 

 

什么是三伏贴?

三伏贴是在三伏时期做的穴位贴敷,是“冬病夏治”的中医特色疗法。根据《黄帝内经》“春夏养阳,秋冬养阴”、“天人相应”的道理,利用夏天人体阳气充沛的有利时机,也就是中国旧历节气中初伏、二伏、三伏,此时气血趋于体表,皮肤松弛,毛孔张开,药物更容易渗透皮肤。选用具有辛温发散、温通阳气作用的中药,依病情选取特定穴位进行药物贴敷,以振奋阳气、调和气血、疏通经络、温散寒湿,从而达到鼓舞正气、增加免疫力,防病祛邪的目的。

 

中医穴位敷药外治是中华民族几千年来同疾病作斗争、保健康而总结出来的行之有效的独特优势疗法。通过激发经气,疏通经络,平衡阴阳,从而调理气血促使恢复脏腑功能。现代研究发现穴位敷药可以调节植物神经功能,激发和调节免疫功能,从而增强抗病能力。

 

由于儿童脏气清灵,肌肤娇嫩,贴三伏贴较成人疗效更佳,所以应抓住每年一次的时机,及早调整好身体。

 

儿童三伏贴的适应症有哪些?

①反复呼吸道感染、支气管哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病。

②厌食、腹泻、便秘等消化系统疾病。

③ 消瘦、体质差等亚健康状态。

 

阳气不足、阴寒内盛的儿童最适合进行三伏贴治疗。三伏贴治疗属于预防性治疗,疗效不是立竿见影,只有坚持治疗,才能取得更好的疗效。适用于3月以上儿童。

 

哪些儿童不适宜贴三伏贴?

患有严重湿疹、接触性皮炎等皮肤病疾患;或皮肤破损;或对贴敷药物过敏儿童,不宜贴敷。如果儿童有发热、咽痛等身体不适,应暂缓贴三伏贴。

 

贴敷三伏贴应该注意什么?

①观察局部皮肤反应情况,如果轻度痒感、热、微痛,均属正常反应;若皮肤出现剧烈疼痛、红肿等现象,应及时揭掉药贴,用清水轻柔洗净,严禁抓挠,一般可自行痊愈。严重者,及时到医院皮肤科就诊。

 

②贴敷当天要避免吹空调、风扇,不要进食冷饮。

 

③贴敷期间应尽量避免食用刺激性食物及海鲜、生冷的食物。

 

④药饼取下后如未起水泡,可以洗澡,但不搓背,也不用沐浴液,清水较好,淋浴后用毛巾轻轻吸干穴位上的水。如皮肤起泡,须待水泡消失后再洗。

 

补水养生是三伏天的重中之重。冬为阴,夏为阳,夏季阳气浮散于外,人体内里虚寒,因此夏天应适当选择温热食物,喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔得以充分排汗,这样才能更好地散热。三伏天稍动就大量出汗,继而产生强烈的口渴感,按出汗量饮水,不能等到口渴才想到喝水,而要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择,切忌贪饮冰水。

 

2018年三伏贴治疗时间

 

 

郑州大学五附院儿童康复医学科已正式开展儿童“三伏贴”贴敷工作!

 

机会每年仅一次,不容错过,请各位有需要的家长看清时间,抓住时机,及早带孩子来贴敷,早日调整好宝贝的身体。宝宝的健康是我们最大的心愿!

 

 

贴敷地点:

郑州市二七区康复前街3号(郑州火车站西广场对面)

1号住院楼15楼(儿童神经康复病区)

医生办公室:0371-66902484

护士站:0371-66902485

1号住院楼13楼(儿童重症康复病区)

医生办公室:0371-66916476

护士站:0371-66916472

儿童自闭症康复中心(京广北路与康复前街交叉口1号)

医生办公室:0371-61173501

护士站:0371-61176783

门诊地址:门诊楼三楼下电梯右拐

 

来源:儿童康复医学科 盛桂莲

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