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怎样拥有“婴儿般的睡眠”——远离手机
发布时间:2018/9/26文字调整
想要立即改善睡眠,第一步就是减少晚间看电子屏幕的时间。电脑、ipad、智能手机等会发出影响睡眠的蓝光,造成严重的睡眠障碍。电子屏幕发出的人造蓝光,会刺激人体生成更多的白天激素(比如皮质醇),误导原本准备睡觉的人体。


蓝光是非常强烈的,对睡眠的影响更是到了极点。


丽安娜·费古爱罗博士是来自纽约