春季是万物生长的季节，此时儿童生长发育速度较快，因消化吸收功能增强而进食量增加。食物属性对孩子长身高至关重要，今天郑州大学五附院中医科专家为家长们带来春季饮食须知。

春季主升发，升发就是升发生长，生机不息，身体的各项机能都要在春天散发生机。因此在食物的味道选择上，要增加辛味的食物，辛味的食物主升发，符合春季升发的特点。比如生姜、大蒜、韭菜、洋葱等食材。要减少酸味食物的摄入，酸味食物具有收敛的作用，不利于孩子长高，比如柠檬，山楂、橙子等酸性食物。

春季与绿色相通应，应多给孩子食用绿色的蔬菜，比如茴香、芦笋、春笋等。春季是生长发芽的季节，要多食苗芽类蔬菜，比如绿豆芽、黄豆芽、豌豆芽等。苗芽类生长迅速，对孩子的长个也会有很好的帮助。

当我们脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。春季也是补钙的黄金季。这个时候孩子可以适当多吃些豆制品、海参、杏仁等食物。

借助春季长高黄金季，掌握好孩子的饮食，适当的调节孩子的饮食比例。为处于生长发育期儿童创造“黄金条件”。

中医科门诊采用穴位辩证贴敷，增强身高、益智、提高免疫力。

“春季生长贴”适合于3-14周岁的儿童，具有以下任何一种症状的儿童均可贴敷：

1.早产儿或低出生体重儿童；

2.身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下的儿童；

3.夜间因易惊醒，入睡困难等引起生长发育落后的儿童；

4.患有遗尿症等泌尿系及肾系统疾病引起生长发育落后的儿童；

5.体重低于平均体重标准、消化不良或饮食经常出现偏食、挑食等问题的儿童；

贴敷时间

时间分别是：惊蛰（3月6日）、春分（3月21日）、清明（4月5日）、谷雨（4月20日）、立夏（5月6日）、小满（5月21日）、芒种（6月6日）、夏至（6月21日)。

即日起可预约，联系方式：0371-66902074、67120701

贴敷地址：郑州大学五附院门诊三楼321诊室。

来源：中医科 王风华

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