您是否曾在咳嗽、大笑

或奔跑时遭遇尴尬的“漏尿”？

是否因突如其来的强烈尿意而措手不及？

这并非个例！

全球有大量的人正遭受着不同程度的尿失禁困扰，且随着人口老龄化，患者数量还在增加。令人担忧的是，成人女性的发生率远高于男性。

然而，由于羞耻感和认知误区，许多患者选择默默忍受，严重影响生活质量，尿失禁也因此被称为“社交癌”。

值此第十六个世界尿失禁周（每年6月最后一周）之际，我们呼吁大家：正视尿失禁，它可防可治！ 了解知识，消除误区，是迈向康复的第一步。

一、揭开尿失禁的面纱：不只是“漏尿”那么简单

定义： 国际尿控协会（ICS）明确指出，尿失禁是指“尿液不受人的控制，不由自主地流出来”。

常见类型：

压力性尿失禁（最常见于女性）： 当咳嗽、打喷嚏、大笑、跑步、跳跃等导致腹压增加时，尿液不自主漏出。盆底肌肉松弛是主因。

急迫性尿失禁： 突感强烈尿意，来不及到厕所就已漏尿。常与膀胱过度活动症、神经系统疾病（如中风、帕金森）相关，老年人多见。

充溢性尿失禁： 膀胱无法有效排空（如前列腺增生、尿道梗阻），尿液不断充盈直至溢出，表现为滴沥不尽。多见于男性。

混合性尿失禁： 同时存在压力性和急迫性尿失禁的症状。

二、忽视的代价：

尿失禁带来的多重危害

尿失禁虽不致命，

却像“影子杀手”般侵蚀身心健康

身体健康受损：

皮肤问题： 长期潮湿易引发会阴及下腹部皮肤感染、皮疹、瘙痒甚至溃烂。

泌尿感染： 增加尿路感染风险，严重时可导致膀胱炎、肾盂肾炎。

结石风险： 长期尿液潴留可能形成膀胱结石。

心理健康受创：

社交恐惧与自卑： 担心异味泄露，产生强烈自卑、焦虑、抑郁情绪。

回避社交： 不愿外出、聚会，性格逐渐孤僻。

生活严重受限：

活动半径缩小： 不敢远行、不敢运动，日常生活和工作受限。

影响亲密关系： 可能导致性功能障碍，影响夫妻感情。

三、破除误区：别再沉默与误解

误区：

1“年纪大了，漏尿正常” —— 错！尿失禁不是衰老的必然结果，是疾病，可治疗！

2“小毛病，忍忍就过去了” —— 错！拖延会加重病情，影响身心健康。

3“难以启齿，羞于就医” —— 错！这是常见病，医生专业且理解，积极寻求帮助才是正解！

4“只有女性才得” —— 错！男性同样会患病，尤其是前列腺问题相关的充溢性尿失禁。

四、重获控尿自由：

科学治疗，方法多样！

请相信，

尿失禁是可防可治的疾病！

根据类型和严重程度，

有多种有效方案：

生活方式干预 (基础且重要)：

控制体重（肥胖是风险因素）

戒烟（尼古丁刺激膀胱）

控制慢性咳嗽、哮喘

预防和治疗便秘（避免用力排便增加腹压）

盆底肌锻炼

(核心非手术疗法 - 凯格尔运动)：

通过规律收缩放松盆底肌肉群，增强其力量、耐力和协调性。贵在坚持！

生物反馈治疗：

借助仪器更精准地指导盆底肌收缩。电刺激/磁刺激： 刺激盆底神经肌肉，促进功能恢复。

药物治疗 (主要针对急迫性尿失禁)：

使用药物降低膀胱敏感度，抑制膀胱过度活动，减少尿急和漏尿。

手术治疗 (适用于中重度、保守治疗无效者)：

压力性尿失禁： 尿道中段无张力悬吊术（如TVT/TOT）是成熟有效的微创手术。

急迫性尿失禁： 骶神经调控术（膀胱起搏器）是先进的治疗选择。

中医辅助治疗：

针灸、推拿、中药等可作为辅助手段，帮助调理身体，改善症状。

尿失禁，绝非您必须忍受的“宿命”！

它像身体发出的一个信号，

提醒我们需要关注盆底健康。

摆脱羞耻感，科学认识它，

积极寻求专业医生的帮助，

是战胜“社交癌”的关键。

无论是生活方式调整、坚持锻炼，

还是药物、手术干预，

总有一种方法能帮助您，

告别“湿”意人生，

享受干爽、自在的生活！

（部分图片素材来源网络，侵权即删）

来源：妇科  许晨晨

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