一到换季就脸痒、泛红？

眼睛痒，眼睛干，一揉就流眼泪

——原来你过敏了！

每年的7月8日

为“世界过敏性疾病日”

过敏虽然常见

但却绝不能小觑

夏天随着温度的升高，随着一些花粉、尘螨等过敏原的增加，甚至是阳光的照射，也会是过敏症状高发期。

什么是过敏？

众所周知，免疫系统的主要职责是识别和清除外来入侵的病原体（如细菌、病毒等）或自身衰老、癌变的细胞，以保持机体的健康状态。

过敏则是指人体免疫系统出现偏差、敌我不分，对某些原本无害的物质（又称“过敏原”）产生了过度反应，导致组织损伤，并引发一系列症状。

皮肤过敏的5大诱因

1环境因素

空气污染（PM2.5、臭氧）、花粉、尘螨等致敏原增加

气候变化（极端干燥或潮湿）加剧皮肤敏感

蚊虫叮咬或紫外线也是过敏的元凶

2生活方式

过度清洁（频繁去角质、皂基洗面奶破坏屏障）

熬夜、压力大（降低皮肤免疫力）

3护肤品/化妆品

香精、防腐剂（如MIT、CMIT）是常见接触过敏原

高浓度酸、A醇等成分使用不当导致刺激

4饮食因素

部分人群对小麦、牛奶、海鲜、芒果等食物过敏

食品添加剂（如人工色素）可能诱发慢性荨麻疹

5遗传倾向

父母有过敏史，孩子患湿疹、过敏性皮炎的风险更高

日常防护：阻断过敏原，筑牢防线

1.减少接触过敏原

外出防护：花粉指数较高时尽量减少外出，尤其是公园、郊外等花粉密集场所；必须外出时佩戴口罩、太阳镜，穿长袖衣物；回家后及时清洗面部、鼻腔，更换衣物，减少花粉等过敏原残留。

居家环境：定期清洁床品（高温烘干或冷冻杀灭尘螨）、室内注意开窗通风，保持空气清新，但要避免在花粉浓度高的时候开窗，比如早晨和傍晚。

2.皮肤护理

过敏体质的人应选择温和无刺激的护肤品，简化护肤步骤，增强屏障功能。洗脸时使用温水，避免过度清洁破坏皮肤屏障。

3.饮食与作息

合理调整饮食结构，多吃含有维生素C、维生素E的食物，有助于减轻过敏反应。避免辛辣、海鲜等易致敏食物。

保持规律作息，适度运动（如游泳），保持充足的水分摄入，以增强免疫力。

预防胜于治疗

对于过敏性疾病，预防胜于治疗。患者应该尽量避免与过敏原接触，同时也要确保居家环境和生活空间的清洁。换言之，防范和改善过敏症状最有效的方法，就是了解它，识别它，避开它！

在日常生活中，要注意远离花粉、宠物毛发与皮屑、香精、某些食物或药物、霉菌、蟑螂、昆虫、尘螨等过敏原。

当出现咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、肺部喘鸣声、皮肤瘙痒、皮疹、风团、眼睛痒、流眼泪、恶心、呕吐、腹泻等过敏症状时，应当高度警惕，及时处理。

虽然抗过敏治疗取得了很大的进展，最后说句大实话：过敏治疗没有“最好”，只有“最合适”。不能期待千篇一律的治疗方案让每个患者获得痊愈。抗过敏治疗尤其需要患者配合，需要病友带着过敏原检测报告和用药记录，到正规医院制定个性化方案，同时对自己的生活方式也要作全面的调整。

来源：皮肤科

党委宣传统战部编辑整理